เคยหรือไม่? ตื่นเช้ามาด้วยความสดชื่น แต่พอหย่อนเท้าลงข้างเตียงเพียงก้าวแรกแตะพื้นกลับ “เจ็บจี๊ด” เหมือนโดนเข็มแทงที่ส้นเท้า หรือบางทีนั่งทำงานเพลิน ๆ พอจะลุกไปกินข้าวก็ต้องเดินกะเผลกในช่วง 5-10 ก้าวแรก ซึ่งถ้าคุณมีอาการแบบนี้ แสดงว่า “โรครองช้ำ” (Plantar Fasciitis) กำลังแอบมาทักทายเข้าให้แล้ว! ทำไม? ต้องเจ็บตอน “ก้าวแรก” อาการคลาสสิก Morning Pain หรือ Starting Pain นี้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลกระดูกและข้อ ข้อดีมีสุข มีคำอธิบายง่าย ๆ คือในช่วงที่เรานอนหลับหรือนั่งพักนานๆ เส้นเอ็นฝ่าเท้าจะอยู่ในสภาวะ “หย่อนตัว” แต่พอลุกขึ้นยืนปุ๊บ เส้นเอ็นจะถูกกระชากให้ตึงทันทีเหมือนหนังยางที่ถูกดึงแรง ๆ จนเกิดความเจ็บปวด พอเดินไปสัก 15-20 นาที เอ็นเริ่มยืดหยุ่น อาการจะค่อยๆ ทุเลาลง…แต่นั่นไม่ได้แปลว่าโรคหายไปนะ เช็กลิสต์: ใครเสี่ยงจะเป็น “นักเจ็บก้าวแรก” อาการเจ็บรองช้ำเป็นผลมาจากเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ โดยชนวนเหตุสำคัญที่สุดคือ เส้นเอ็นตึง ซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เพียงแค่ผู้สูงวัย แต่ผู้หญิงอาจจะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ชายอยู่บ้าง เพราะเกิดมาพร้อมสรีระที่กล้ามเนื้อน่องและเอ็นฝ่าเท้าตึงกว่าปกติโดยธรรมชาติ เมื่อบวกกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต เช่น... Read More
